ספורט ופעילות גופנית

שאלה שלום לכם, ראשית לא ברור לי איך בדיוק נקרא התרגיל הידוע “שכיבות סמיכה” או שכיבות שמיכה”? חוץ מזה, אמרו לי שכדאי לי לבצע את התרגיל כתרגיל לחיזוק החזה ושרירי הידיים, אבל אני לא מסוגלת […]

שאלהקראתי על החסרונות שבאימוני סטריט וורקאוט (אימוני רחוב) ורציתי לדעת אם יש יתרונות לשיטה הזו?תשובה לשאלה: מהם היתרונות שבאימוני סטריט וורקאוט?       אין ספק שלמרות חסרונות השיטה שציינתי, הרי שלאימוני רחוב יש יתרונות […]

שאלהמעוניין לדעת כמה קלוריות שורפים בהליכה בשטח ישר בקצב של כ-4 קמש.תשובה לשאלה: שריפת קלוריות בהליכה בקצב של 4 קמשקיימת טבלה של פעילויות שנקראת – Compendium of Physical Activities. בטבלה זו יש ערכים שנקראים ערכי […]

שאלהכמה קלוריות שורפים בהאטה יוגה?תשובה לשאלה: שריפת קלוריות האטה יוגהקיימת טבלה של פעילויות שנקראת – Compendium of Physical Activities. בטבלה זו יש ערכים שנקראים ערכי MET, המציינים פי כמה קלוריות שורפים בפעילות מסויימת לעומת מצב […]

שאלהמהי כמות הקלוריות שנשרפת בפעילות כמו: ג’יו ג’יטסו קצב מתון?תשובה לשאלה: שריפת קלוריות ג’יו ג’יטסו קצב מתוןלפי טבלת Compendium of Physical Activities ערך ה-MET של הפעילות: ג’יו ג’יטסו קצב מתון הוא: 10.3 MET. את שריפת […]

שאלהכמה קלוריות שורפים בכמה קלוריות שורפים בגולף?תשובה לשאלה: כמה קלוריות שורפים בגולףלפי טבלת Compendium of Physical Activities ערך ה-MET של הפעילות: גולף כללי הוא: 4.8 MET. את שריפת הקלוריות בפעילות מחשבים לפי משקל הגוף בקילוגרם […]

שאלהמהי כמות הקלוריות שנשרפת בפעילות כמו: זריקות לסל בכדור סל?תשובה לשאלה: שריפת קלוריות זריקות לסל בכדור סלקיימת טבלה של פעילויות שנקראת – Compendium of Physical Activities. בטבלה זו יש ערכים שנקראים ערכי MET, המציינים פי […]

שאלהמהי כמות הקלוריות שנשרפת בפעילות כמו: כדורעף?תשובה לשאלה: שריפת קלוריות כדורעףקיימת טבלה של פעילויות שנקראת – Compendium of Physical Activities. בטבלה זו יש ערכים שנקראים ערכי MET, המציינים פי כמה קלוריות שורפים בפעילות מסויימת לעומת […]

שאלהמישהו יכול לומר לי מהי כמות הקלוריות שנשרפות בכפיפות בטן?תשובה לשאלה: שריפת קלוריות כפיפות בטןלפי טבלת Compendium of Physical Activities ערך ה-MET של הפעילות: תרגילי בטן, כפיפות בטן במאמץ מתון הוא: 3.8 MET. את שריפת […]

שאלהמעוניין לדעת מה בדיוק עושים עם מתאמן שסובל באפילפסיה. אני מאמן כושר אך הקורס שעברתי לא הכין אותי באופן מיוחד לאימון של חולי אפילפסיה. מה עושים? האם יש דגשים מיוחדים?תשובה לשאלה: אפילפסיה ופעילות גופנית – […]