שריפת קלוריות האטה יוגה

שאלה

כמה קלוריות שורפים בהאטה יוגה?

תשובה לשאלה: שריפת קלוריות האטה יוגה

קיימת טבלה של פעילויות שנקראת – Compendium of Physical Activities. בטבלה זו יש ערכים שנקראים ערכי MET, המציינים פי כמה קלוריות שורפים בפעילות מסויימת לעומת מצב מנוחה

. לפי הטבלה ערך ה-MET של הפעילות: יוגה (האטה יוגה) הוא: 2.5 MET.

את שריפת הקלוריות בפעילות מחשבים לפי משקל הגוף בקילוגרם כפול ערך ה-MET כפול משך זמן הפעילות ביחידות של שעה.

לדוגמא: אדם שמשקלו 60 קילוגרם המבצע יוגה (האטה יוגה) למשך 30 דקות, ישרוף 75 קלוריות.


 אני מתחילה לתרגל אשטנגה יוגה האם מדובר באותו חשבון כמו במקרה עם האטה יוגה?