דיאטת 7 ימים

דיאטת 7 הימים היא דיאטה לא מומלצת שהעיקרון בה הוא על תפריט המורכב מאכילה ומהמנעות מסוגי מזון שונים בכל יום.

אנשים מדווחים על ירידה במשקל כתוצאה מהדיאטה אך בגלל המגבלות על סוגי מזונות שונים וחוסר היכולת להתמיד בדיאטה היא איננה מומלצת.

במרבית ימי הדיאטה אין מגבלה על כמות המזון שמותר לאכול, המגבלה היא רק על סוגי המזונות.

 

תפריט דיאטת שבעת הימים

יום ראשון: אוכלים רק פירות (אפשר גם מיצים) כמה שרוצים (אסור בננה).

יום שני: אוכלים את כל סוגי הירקות ואפשר גם מרקים בלי מגבלה.

יום שלישי: מותר ירקות ופירות. אסור בננות, מיצים ומרקים.

יום רביעי: 5 בננות ו5 כוסות חלב.

יום חמישי: ירקות בלי הגבלה ו-4 מנות בשר או דגים או עוף. גודל כל מנה כ-90 גרם.

יום שישי: ירקות בלי הגבלה ו-4 מנות בשר או דגים או עוף. גודל כל מנה כ-90 גרם.

יום שבת: ירקות בלי הגבלה ו-4 מנות בשר או דגים או עוף. גודל כל מנה כ-90 גרם.

 

אין המלצות לפעילות גופנית בדיאטה ולמעשה אף מציינים כי רצוי להמנע מפעילות שכזו בתפריט כה דל בקלוריות.

דיאטת שבעה ימים איננה דיאטה בריאה והתפריט בה לוקה בחוסרים בנוטריינטים חיוניים.