דיאטת 5:2 מי מכיר?

דיאטת 5:2 או דיאטת 5/2 היא דיאטה שבה צמים יומיים בשבוע וחמישה ימים אוכלים באופן נורמלי.

הדיאטה באמת מאוד פופולארית באנגליה ומתחילה לצבור פופולאריות גם בארצות הברית ואירופה.

בימי הצום לא ממש צמים לגמרי, אלא צורכים מעט קלוריות. גברים 600 קלוריות ונשים 500 קלוריות.

תפריט דיאטת 5:2 מתאפיין בארוחת בוקר מאוד גדולה של כ 300 קלוריות.

ובערב או בצהריים אוכלים ארוחה נוספת של דג או בשר עם ירקות (300 קלוריות).

חסידי הדיאטה טוענים כי הדיאטה הזו שהיא מסוג של דיאטות צום לסירוגין היא דיאטה שמאריכה חיים.

חשוב לדעת כי המחקרים שהראו תרומה להארכת החיים בדיאטות צום לסירוגין היו מחקרים שנעשו בחיות מעבדה ולא בבני אדם.  אין כל עדות מדעית לכך שדיאטות צום לסירוגין מאריכות חיים בבני אדם.

להלן חוות הדעת של שירות הבריאות הבריטי על דיאטת 5/2 ראה קישור.