דיאטת האושר, מחפש תפריט והאם הדיאטה הזו טובה?

שאלה


שמעתי על דיאטה שנקראת דיאטת האושר ושזו דיאטה שמאוד קל לעמוד בה וגם לרדת במשקל. אשמח לתפריט בכדי להתרשם מהדיאטה.

תשובה לשאלה: דיאטת האושר, מחפש תפריט והאם הדיאטה הזו טובה?


 



יש לא מעט דיאטות שזכו לכינוי “דיאטת האושר”.



יש את הדיאטה של ריצ’רד הלר שידועה יותר בכינוי “דיאטת המכורים לפחמימות” ומבוססת על אכילה של 3 ארוחות ביום.



 



הסיבה שבגללה הדיאטה של הלר מכונה דיאטת האושר היא משום שהמזונות בדיאטה מאוד מוגבלים במהלך היום ורק בארוחה אחת במהלך היום אפשר לאכול את המזונות שאוהבים ושאינם מתאימים לדיאטה. הארוחה הזו מכונה ארוחת האושר.



 



 



 



 



 



בשתי הארוחות הנוספות מוגבלים גם בכמויות וגם בסוגי המזונות, רק למזונות עתירי סיבים תזונתיים, דלים בשומן ובפחמימות.



דוגמא למזונות שאפשר לאכול בשתי הארוחות המשלימות:



100 עד 115 גרם בשר/דג/עוף.



2 כוסות של ירקות המותרים לפי הדיאטה.



2 ביצים או 50 גרם של גבינה.



1 עד 2 כפיות של שמן.



לא יותר מ50 מ”ל חלב.



 



הנה קישור לדף שמציין את המזונות שמותרים בדיאטה (בארוחות המשלימות).



 



השאלה שאת צריכה לשאול את עצמך, היא האם הדיאטה הזו מתאימה לאופי שלך?



 



הנה קישור לאתר של של הדיאטה > קישור.