דיאטת בננות יפנית

שאלה

שמעתי על דיאטה שנקראת דיאטת בננות שפותחה ביפן. מחפשת מידע איך מבצעים את הדיאטה והאם כדאי באמת לבצע את הדיאטה הזו? האם היא עוזרת לרדת במשקל?

תשובה לשאלה: דיאטת בננות יפנית

דיאטת בננות יפנית היא דיאטה שפותחה ע"י רוקחת יפנית בשם סומיקו ואנטבה ( Sumiko Watanabe) שפיתחה את הדיאטה בשביל בעלה. הטענה היא שבעלה ירד עם הדיאטה כ17 ק"ג, הוא פרסם את הדיאטה ברשת חברתית יפנית ומשם דיאטת הבננות היפנית תפסה תאוצה והצלחה עד כדי כך שבתקופה מסוימת נוצר מחסור בבננות בחנויות ביפן.

תפריט דיאטת בננות

תפריט דיאטת בננות מבוצע לפי החוקים הבאים של הדיאטה:

ארוחת בוקר: בננה או מספר בננות (לפי הדיאטה המקורית 4 בננות קטנות) עם כוס מים פושרים או כוס חלב.

בארוחת צהריים וערב אוכלים כרגיל. את ארוחת הערב יש לאכול לפני השעה 8 בערב.

לשתות מים במהלך היום כאשר מרגישים צמא.

בערך אפשר לאכול חטיף אם מרגישים רעבים.

יש לשכב לישון לפני חצות.

למידע נוסף בקישורים הבאים:

דיאטת בננות בבוקר בויקיפדיה – קישור (באנגלית).

 אתר על דיאטת בננות – קישור באנגלית.