דיאטת אלי שטראוס לפי שיטת קינגסטון

שאלה


מי מכיר את הדיאטה של אלי שטראוס? אני יודע שקוראים לדיאטה הזו במקור שיטת קינגסטון ואני אשמח להסבר מתומצת על השיטה. 



תודה

תשובה לשאלה: דיאטת אלי שטראוס לפי שיטת קינגסטון



 



שלום לך,



שיטת קינגסטון שזכתה לכינוי דיאטת אלי שטראוס על שמו של הנטורופת הידוע אלי שטראוס שלפי המידע באינטרנט, הוא נפטר לפני מספר שנים.



מדובר בשיטה הוליסטית שמטרתה לטפל באדם ולא רק באמצעות דיאטה.



שיטת קינגסטון מבוססת על העיקרון שהמקור העיקרי של המחלות השונות נעוץ בהרגלי חייו של האדם, וכי אורח חיים בריא מוביל לבריאות ואורח חיים לא בריא מוביל לחולי.



השיטה כוללת בתוכה המלצות לשינוי הרגלים שהם לא רק הרגלים תזונתיים. הרגלים כמו: שינה נאותה (רק בשעות החשיכה), המלצה לביצוע פעילות גופנית נמרצת מוקדם בבוקר (על קיבה ריקה) ופעילות נוספת במהלך היום, נשימה של אויר צח ושתיית מים נקיים, מקלחות קרות, חשיפה מתונה לשמש, התייחסות לרגשות וטיפול במצבים נפשיים שגורמים למתח, חרדה ודיכאון,  ועוד.



 



דיאטה ותזונה



 



מבחינת דיאטה ותזונה להלן מספר עקרונות תזונה לפי שיטת קינגסטון:



הקפדה על צריכת מזון לא מעובד שנמצא במצב שקרוב כמה שיותר למצב הגולמי שלו.



ארוחת בוקר בשעה מאוחרת המורכבת רק מפירות קלים לעיכול.



הארוחה העיקרית היא ארוחת הצהריים ואת ארוחת הערב יש לאכול בשעות מוקדמות.



צריכת גבינות עיזים.



צריכת ביצים אורגניות.



לא לשתות יותר מידי מים ממה שתחושת הצמא מאותתת.



העדפת מקורות טבעיים כמקור לויטמינים ומינרלים על פני תוספי מזון.



מידע נוסף על הדיאטה



אם השיטה או הדיאטה מעניינים אותך, את יכולה לקרוא יותר על שיטת קינגסטון קליניק במקורות המידע הבאים:



מידע מקיף על שיטת קינגסטון באתר של קהילת הנטורופתים באנגליה ראי קישור (באנגלית)



ספרים בנושא שיטת קינגסטון שתורגמו ע”י נחמה כנעני ראי קישור.



ספרים על שיטת קינגסטון שנכתבו ע”י שרה חמו ראי קישור.




כתבתה של גליה אלוני דגן על שיטת קינגסטון לאחר ראיון עם אלי שטראוס ראי קישור.