ספורט ופעילות גופנית

כמה זמן הליכה זה 3 קילומטר

שאלהמי יודע כמה זמן הליכה זה 3 קילומטרתשובה לשאלה: כמה זמן הליכה זה 3 קילומטר הזמן שנדרש בכדי ללכת 3 קילומטר תלוי ברמת הכושר של האדם ותנאי הסביבה. אם תלך במהירות של 5 קמ”ש, שזו […]

ספורט ופעילות גופנית

כמה זמן זה הליכה של קילומטר

שאלהמי יודע כמה זמן זה הליכה של קילומטרתשובה לשאלה: כמה זמן זה הליכה של קילומטר בדרך כלל הליכה של ק”מ תארך כ12 דקות. אבל, זה כמובן תלוי מאוד ברמת הכושר, בתנאי השטח והסביבה ובמצב הרוח […]

ספורט ופעילות גופנית

כמה אדומים זה הפסד טכני בכדורגל?

שאלהמי יודע כמה אדומים זה הפסד טכני בכדורגל?תשובה לשאלה: כמה אדומים זה הפסד טכני בכדורגל? אין חוק שקובע שמספר כרטיסים מסויים גורם להפסד טכני. אבל מצד שני, יש חוק של פיפא (החוק השלישי) שקובע שאסור […]

ספורט ופעילות גופנית

כמה קלוריות נשרפות בכפיפות בטן

שאלהמהי כמות הקלוריות שנשרפת בפעילות כמו: כמה קלוריות נשרפות בכפיפות בטן?תשובה לשאלה: כמה קלוריות נשרפות בכפיפות בטןקיימת טבלה של פעילויות שנקראת – Compendium of Physical Activities. בטבלה זו יש ערכים שנקראים ערכי MET, המציינים פי […]

ספורט ופעילות גופנית

שריפת קלוריות טניס שולחן

שאלהמהי כמות הקלוריות שנשרפת בפעילות כמו: טניס שולחן?תשובה לשאלה: שריפת קלוריות טניס שולחןקיימת טבלה של פעילויות שנקראת – Compendium of Physical Activities. בטבלה זו יש ערכים שנקראים ערכי MET, המציינים פי כמה קלוריות שורפים בפעילות […]

ספורט ופעילות גופנית

שריפת קלוריות במכשיר אליפטיקל

שאלהכמה קלוריות שורפים בבמכשיר אליפטיקל?תשובה לשאלה: שריפת קלוריות במכשיר אליפטיקללפי טבלת Compendium of Physical Activities ערך ה-MET של הפעילות: אימון מתון במכשיר אליפטיקל הוא: 5 MET. את שריפת הקלוריות בפעילות מחשבים לפי משקל הגוף בקילוגרם […]

ספורט ופעילות גופנית

שריפת קלוריות עיסוי

שאלהמישהו יכול לומר לי מהי כמות הקלוריות שנשרפות בעיסוי?תשובה לשאלה: שריפת קלוריות עיסויקיימת טבלה של פעילויות שנקראת – Compendium of Physical Activities. בטבלה זו יש ערכים שנקראים ערכי MET, המציינים פי כמה קלוריות שורפים בפעילות […]

ספורט ופעילות גופנית

גומיית התנגדות או משקולות מה עדיף?

שאלה יש לי 2 שאלות על אימון עם גומיות. אני מבצעת את התרגיל הקלאסי לבייספס עם גומיית התנגדות אדומה בדרגה קשה. האם אימון עם גומיה יהיה יעיל כמו שארים משקולת 6 ק’ג לבייספס בתרגיל הקלסי?  […]

ספורט ופעילות גופנית

מה ההבדל בין איגרוף תאילנדי לקיקבוקסינג

שאלהמה ההבדל בין איגרוף תאילנדי לקיקבוקסינג?תשובה לשאלה: מה ההבדל בין איגרוף תאילנדי לקיקבוקסינגאגרוף תאילנדי זוהי שיטת לחימה תאילנדית, ואילו קיקבוקסינג זוהי שיטה אימון לפעילות גופנית שמשתמשת בתנועות בסיסיות מאגרוף תאילנדי מאומנויות לחימה שונות לא נראה […]

ספורט ופעילות גופנית

שכיבות סמיכה או שמיכה הסבר למתחילים, איך מתחילים לבצע את התרגיל?

שאלה שלום לכם, ראשית לא ברור לי איך בדיוק נקרא התרגיל הידוע “שכיבות סמיכה” או שכיבות שמיכה”? חוץ מזה, אמרו לי שכדאי לי לבצע את התרגיל כתרגיל לחיזוק החזה ושרירי הידיים, אבל אני לא מסוגלת […]