Close Sidebar
0 הצבעות

 

אם אתה לפני ראיון עבודה או מצב מלחיץ אחר אתה יכול לעשות משהו קטן שישפר פלאים את סיכויי ההצלחה שלך.
כל מה שאתה צריך לעשות זה תרגיל פשוט שניתן לבצע אותו בכל מקום ולתרגיל הזה תהיה השפעה פיזיולוגית ופסיכולוגית מדהימה שתשפר את האופן שבו אתה עומד מול אנשים שבוחנים אותך.


אמי קודי (Amy Cuddy) פסיכולוגית חברתית פרסמה את הטיפ הזה בהרצאה שלה על שפת הגוף באתר טד.
הרצאתה של אמי נחשבת להרצאה השנייה הכי פופולארית בטד עם כ32 מיליון צפיות.
אמי אומרת שתנוחות הגוף שלנו לא רק משפיעות על האופן שבו אנשים בוחנים אותנו, אלא שהתנוחות בהן אנו בוחרים משפיעות עלינו גם פיזיולוגית וגם נפשית.
היא אומרת שכל מה שאנחנו צריכים לעשות זה "לזייף" תנוחות בעלות עוצמה גבוהה וזה כבר ישפיע על גופנו ותחושתנו  ויסייע לנו בכל מצב.

 

תנוחות בעלות עוצמה גבוהה לעומת תנוחות בעלות עוצמה נמוכה
תנוחות גוף עוצמתיות גורמות לנו להרגיש נינוחים, תקיפים ובטוחים ואילו תנוחות גוף בעלות עוצמה נמוכה יגרמו לנו להרגיש כבויים ולחוצים.
זאת אומרת, שאם נתרגל מספר תנוחות גוף עוצמתיות לפני ראיון עבודה או כל מצב מלחיץ אחר, אנחנו נשפיע על התחושות שלנו באופן חיובי שישפר את הסיכויים שלנו להצליח.
אמי בדקה את הנושא באופן מדעי ומצאה שתנוחות עוצמתיות גורמות גם לשינויים הורמונליים חיוביים ואילו תנוחות בעלות עוצמה נמוכה גורמות לשינויים הורמונליים שליליים.

 

ההשפעות ההורמונליות שיש לתנוחות
תנוחות בעלות עוצמה גבוהה גורמות לעליה של 20% ברמת ההורמון טסטוסטרון.
תנוחות בעלות עוצמה חלשה גורמות לירידה של 10% ברמת הטסטוסטרון.

תנוחות בעלות עוצמה גבוהה גורמות לירידה של 25% ברמת ההורמון קורטיזול.
תנוחות בעלות עוצמה חלשה גורמות לעליה של 15% ברמת ההורמון קורטיזול.

טסטוסטרון הוא הורמון השליטה וקורטיזול הוא הורמון המתח הנפשי.
מנהיגים בעלי עוצמה והשפעה הם בעלי רמות גבוהות של טסטוסטרון ורמות נמוכות של קורטיזול.
רמות גבוהות של טסטוסטרון מעניקות כוח ואילו רמות נמוכות של קורטיזול מאפשרות נינוחות גם בתנאים של לחץ.

 

איך מיישמים את המידע הזה באופן מועיל?
2 דברים שאתם יכולים לעשות לפני ראיון עבודה או מצב מלחיץ אחר:
1. כל מה שצריך לעשות זה לבחור בתנוחות עוצמתיות לפני שאתם נכנסים לראיון העבודה (לתרגל אותם למשך 2 דקות, אפילו בשירותים).
2. להימנע מתנוחות בעלות עוצמה חלשה גם לפני הריאיון וגם במהלך הריאיון.

 


מתי כדאי להשתמש בתרגיל של תנוחות עוצמה גבוהה?
בכל מצב שבו אתה נבחן או מוערך ע"י אנשים אחרים או שנמצא באיום של הסביבה כמו לדוגמה: ראיונות עבודה, מצבים שבהם אתה צריך לדבר מול קהל גדול או קטן או אפילו נער שמגיע לבית ספר חדש ומרגיש הוא מצוי תחת עיניים בוחנות של נערים אחרים.

 

 

תנוחות בעלות עוצמה גבוהה שכדאי לתרגל ולאמץ אותן

 

 

תנוחות בעלות עוצמה נמוכה שמהן כדאי להימנע

 

 

ההרצאה של אמי קודי


 

לא מצאתי את ההרצאה של אמי קודי ביוטיוב עם תרגום אבל, אפשר לצפות בה עם תרגום לעברית באתר של טד.
על מנת להפעיל את הכתוביות בעברית יש ללחוץ על תמונת הלחצן עם הכיתוב Subtitles מתחת לסירטון בפינה הימנית.

 
למעבר לסרטון עם כתוביות בעברית באתר טד לחץ כאן.

 

 

שאלה נשאלה ב- בקטגוריית חם מדליק ומעניין! על ידי

תשובה 1

0 הצבעות

הנה עוד תמונה של תנוחה עוצמתית שכדאי לתרגל לפני ראיון עבודה.

נתקבלה תשובה על ידי
כל הזכויות שמורות לאתר למה כמה
...