Close Sidebar
0 הצבעות
בת 15.8 ומתאמנת מחדש במכון כושר לאחר תקופה שהפסקתי ..
מאז הוא מתמיד הדופק שלי כשאני משתמשת במכשיר הסקי הוא 185-198
זה בסדר ?
שאלה נשאלה ב- בקטגוריית ספורט על ידי

תשובה 1

0 הצבעות

שלום לך,

האם את מנסה להתאמן לפי נוסחה לקביעת דופק מטרה באימון?

חשוב לציין שהנוסחאות השונות לקביעת דופק מטרה באימון הן נוסחאות סטטיסטיות ולכן הן לא תמיד יתאימו באופן אישי לכל מתאמן ומתאמן.

הדופק באימון שציינת הוא דופק שאמור להתקבל מאימון מאוד מאוד קשה, האם את באמת מרגישה שאת מתאמצת כל כך?

אם לא, אני מציע לך לבצע בדיקת מאמץ. בבדיקת מאמץ יוכלו לאבחן את הדופק המירבי האמיתי שלך  ותוכלי לקבל המלצות ספציפיות לגביי דופק מטרה באימון.
בהצלחה

נתקבלה תשובה על ידי (51.1k נקודות)
כל הזכויות שמורות לאתר למה כמה
...