Close Sidebar
0 הצבעות
שמעתי שנשימה דרך האף היא  טובה יותר האם זה נכון? האם באמת כדאי לי להתחיל לנשום דרך האף? האם כדאי גם בזמן ריצה לנשום דרך האף?
שאלה נשאלה ב- בקטגוריית רפואה על ידי (100 נקודות)
קטגוריה נערכה על ידי

תשובות 2

0 הצבעות
כן, האף מסנן חלקיקים קטנים שעלולים להיכנס אלינו למערכת הנשימה, אמנם דרך הפה הם בוודאי יכולים להיכנס. לכן -  נשימה דרך האף היא מוצלצת לבריאותך .
נתקבלה תשובה על ידי
0 הצבעות
היתרון של נשימה דרך האף הוא בכך שהאוויר שעובר דרך האף עובר סינון ובנוסף לכך הוא יותר חם ובעל לחות גבוהה יותר.
בחלל האף קיימות שערות קטנות והן  מונעות את חדירת חלקיקי האבק הגדולים אל הגוף.
חלקיקי האבק הקטנים נדבקים אל דופן האף באמצעות הריר שמופרש לחלל האף.  לאחר מכן הריר עם חלקיקי האבק נדחף החוצה בגלל תנועת ריסי האף שבתאי רירית האף.
בחלל האף יש לא מעט כלי דם שגורמים להתחממותו של האוויר שזורם באף ובנוסף לכך אוויר חלל האף נעשה לח יותר.


בנוסף, נמצא במחקרים כי נשימה דרך האף משחררת יותר ניטריק אוקסיס (NO), מאשר נשימה דרך הפה.
http://erj.ersjournals.com/content/6/9/1368.short

הניטריק אוקסיד (nitric oxide) הוא גז שנחקר רבות בשנים האחרונות ובשנת 1998 זכו 3 חוקרים בפרס נובל על המחקר שעשו על הניטריק אוקסיד.
החוקרים מצאו שהניטריק אוקסיד משמש כאמצעי תקשורת בין התאים בגופנו והשפעתו על מצבו הגופני והנפשי על גוף האדם היא רבה וכוללת מערכות רבות בגוף.
למידע נוסף על ניטריק אוקסיד
http://goo.gl/YpTCl


נראה שבזמן מנוחה כדאי באמת לנשום דרך האף.
אבל בזמן ריצה, יש צורך בכמות רבה של חמצן ולכן הרץ צריך לנשום בדרך הטובה ביותר שתגביר את איורור הריאות ואת ריכוז החמצן בריאה.
אם תנשום דרך האף, אתה תגביל את קצב זרימת האוויר דרך דרכי הנשימה ולכן איוורור הריאה יהיה פחות מוצלח.
בריצה אתה צריך לנשום דרך כל פתחי הנשימה, גם דרך האף וגם דרך הפה.
נתקבלה תשובה על ידי
כל הזכויות שמורות לאתר למה כמה
...