דיאטת אגוזים לירידה מהירה במשקל

אני אוהבת מאוד אגוזים ואני חושבת שאם הייתי צריכה להסתפק בסוג מזון אחד, הייתי בוחרת באגוזים (אני הכי אוהבת פיסטוק).

רציתי לדעת אם ישנה דיאטה כזו שהתפריט בה מורכב רק מאגוזים ושאפשר לאכול אגוזים בלי הגבלה. כמו שעושים בדיאטת אבטיח ודיאטת אטקינס שמותר לאכול הרבה בשר.

אז האם קיימת כזו דיאטה, דיאטת אגוזים?

תודה

אני לא מכיר כזו דיאטה בשם דיאטת אגוזים.

גם לא נראה לי שזה אפשרי לשלב אכילה ללא הגבלה של אגוזים ועדיין לרדת במשקל. לדעתי אפשר רק לעלות במשקל מדיאטה שכזו.

הסיבה לכך היא פשוט משום שאגוזים הם בעלי תכולת שמן מאוד גבוהה והם למעשה שייכים לקטגוריית המזונות בעלי צפיפות אנרגטית מאוד גבוהה.

זאת אומרת, שביחידת נפח יחסית קטנה מרוכזת אנרגיה רבה (קלוריות) ולכן למרות ערכם הבריאותי הם משמינים הם צורכים מהם יותר מידי.

כדאי לשלב בתפריט התזונה שלך גם אגוזים, גם כאשר את בדיאטה. משום שהם מקור לשומנים טובים ואף יכולים במידה מסויימת לתת תחושת שובע מהירה.

אבל, לאכול בלי הגבלה רק יכול להוביל אותך לעלייה מהירה במשקל.

מידע נוסף על אגוזים > http://www.fitlife.co.il/archives/926