Close Sidebar
0 הצבעות
אמרו לי שאם אני מבצע מתיחות פני אימון כוח, אז אני אצליח להרים יותר משקל. האם זה נכון?
בהקשר לשאלה על: מתיחות לפני אימון גופני
שאלה נשאלה ב- בקטגוריית ספורט על ידי

תשובה 1

0 הצבעות
בפירוש לא!  מחקרים שבוצעו בשנים האחרונות מראים כי לא רק שתרגילי מתיחות סטטיות לא גורמים לשיפור הביצועיים האתלטיים אלא שיש להם אפילו השפעה שלילית  בפעילויות בעלות אופי מתפרץ כגון: קפיצה או ספרינט או בהפעלת כוח מרבי. ההשפעה השלילית היא בעיקר בפעילויות שמערבות אלמנטים של כוח ומהירות. ראה כתבה > http://www.fitlife.co.il/archives/3565
נתקבלה תשובה על ידי (227k נקודות)
כל הזכויות שמורות לאתר למה כמה
...