Close Sidebar
0 הצבעות
מתי כדאי לבצע מתיחות סטטיות לפני או אחרי אימון בחדר הכושר?
בהקשר לשאלה על: מתיחות לפני אימון גופני
שאלה נשאלה ב- בקטגוריית ספורט על ידי

תשובה 1

0 הצבעות
אם אתה לפני אימון כוח בחדר הכושר, אז כדאי שתבצע את תרגילי המתיחות לאחר האימון ולא לפני. מחקרים מראים שלאימון מתיחות יש השפעה שלילית בפעילויות המשלבות אלמנטים של כוח. אם בכל זאת אתה מבצע מתיחות לפני אימון הכוח. אז רצוי לבצע מתיחות דינמאיות ללא השהיה במתיחה. ראה כתבה > http://www.fitlife.co.il/archives/3565
נתקבלה תשובה על ידי (227k נקודות)
כל הזכויות שמורות לאתר למה כמה
...